´õ¿î ¿©¸§ µÎÅ븸Š»ç¶÷À» Èûµé°Ô ÇÏ´Â Áúȯµµ ¾ø´Ù.
µÎÅëÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¾àÀ» ¸Ô¾î¼ ¿ÏȽÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ Àִ°¡Çϸé Àü¹®ÀûÀΠŬ¸®´Ð¿¡¼ µÎÅëÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î µÎÅëÀ» Ä¡·áÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹´Ù. ±×Áß¿¡ ¸î¸î Â÷ Á¾·ù´Â µÎÅëÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±âµµ ÇÑ´Ù.
µÎÅëÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â °£´ÜÇÑ Â÷ ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.
¡ß°¨ÀÙÂ÷
°íÇ÷¾ÐÀ¸·Î µÎÅëÀ̳ª ÆíµÎÅë, Çö±âÁõ Áõ»ó µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¸¶½Å´Ù.
* ¸¸µå´Â ¹ý : °¨ÀÙ 15g, ¿Á¼ö¼ö¼ö¿° 30gÀ» ²úÀÎ ÈÄ °É·¯ ³½´Ù.
¡ß±¹ÈÂ÷
½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ½á Ç×»ó ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°Å³ª ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðµÉ ¶§ ±¹ÈÂ÷°¡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ °¨±â·Î ÀÎÇÑ µÎÅë¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
* ¸¸µå´Â ¹ý : ¹° 3ÄÅ¿¡ ¸»¸° ±¹È¸¦ 12gÁ¤µµ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù ºÒÀ» ÁÙ¿© 30ºÐ Á¤µµ Àº±ÙÈ÷ ²ú¿© ÇÏ·ç 3ȸ ¾¿ ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
¡ß°èÇÇÂ÷
°èÇÇÂ÷´Â ÁßÃ߽ŰæÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í µÎÅë°ú ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
* ¸¸µå´Â ¹ý : °èÇǸ¦ °ÇÑ ºÒ·Î 20ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ °èÇÇ´Â °ÇÁ®³»°í ´Ù½Ã Ç« ²úÀδÙ. À̶§ »ý°À» ³Ö°í ²úÀÌ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¡ß °á¸íÀÚÂ÷
´«À» ¹à°Ô ÇÏ°í ´«º´¿¡ ÁÁ°í º¯ºñ µÎÅë °íÇ÷¾Ð Àå ±â´ÉÀÌ ¼è¾àÇØÁ³À» ¶§ ÁÁ´Ù. ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
* ¸¸µå´Â ¹ý : °á¸íÀÚ¸¦ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö°í ´©·± ¹°ÀÌ ÁøÇÏ°Ô ¿ì·¯³¯ ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ²ÜÀ» ³Ö°í ¸¶½Å´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ýÀº µÎÅëÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â ¾à°£ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ½ÇÁúÀûÀÎ Ä¡·á¿¡´Â ±×¸® Å« È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸¼º µÎÅëÀ¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ´Ê±â Àü¿¡ ±× ¿øÀÎÀ» ã¾Æ Àü¹®ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
[Ãâó : º»µð¿Ã°í¿îÇÑÀÇ¿ø]